“Hoeveel uur moet ik staan?” is verreweg de meest gestelde vraag van klanten die hun eerste zit-sta bureau krijgen. Te weinig en je gebruikt het ding niet, te veel en je krijgt klachten. Met 25 jaar ervaring weten we dat 2 tot 3 uur staan per dag het optimum is, hieronder leggen we uit hoe je dat opbouwt.
Hoeveel uur staan per dag is gezond?
- Optimaal 2 tot 3 uur staan per werkdag van 8 uur
- Verdeeld over 4 tot 5 blokken van 20 tot 30 minuten
- Nooit langer dan 45 minuten achter elkaar staan
- Tussen blokken altijd minimaal 30 minuten zitten
- Bel 035, 52 357 64 of test in onze showroom in Huizen 3 bureaus
Waarom 2 tot 3 uur het optimum is
Studies van TNO en Erasmus laten zien dat 2 tot 3 uur staan per werkdag het beste effect geeft op klachten en concentratie. Meer dan 4 uur staan geeft juist meer beenklachten dan winst. Belangrijker dan totaal aantal uren is dat je het verdeelt: 4x 30 minuten werkt beter dan 1x 2 uur achter elkaar.
Op deze 4 punten moet je letten
- 2 tot 3 uur staan totaal: over 8 uur werken, niet meer en niet minder
- Blokken van 20 tot 30 min: niet meer achter elkaar staan
- Tussen blokken minimaal 30 min zitten: bloedsomloop kans geven
- Memory-functie als hulp: 1 druk op de knop is veel makkelijker dan zoeken
Verhouding zit en sta? Wij maken een schema
Bel of plan een showroom-bezoek in Huizen, dan stellen we een dagschema op. Gratis voorstel op locatie kan ook.
Welke aanpak werkt in de praktijk
Een goed schema: 30 min staan om 9:00, 30 min staan na de eerste meeting, 30 min na de lunch en 30 min als afsluiter rond 15:30. Daarmee zit je op 2 uur staan, perfecte verdeling. Memory-toetsen voor je 2 hoogtes voorkomen vergeten. Bel 035, 52 357 64 voor advies.
Ergowork Pro (vanaf €749) met 4 memory-standen
De Ergowork Pro met 4 memory-standen is ideaal voor wie de zit-sta verhouding daadwerkelijk wil opvolgen. Sla zit-hoog, zit-laag, sta-hoog en sta-laag op. Linak-motor verstelt in 6 seconden van 65 tot 130 cm, fluisterstil, 5 jaar garantie. Geintegreerde kabelgoot houdt alles strak.
Lees verder: pillar Bureaus of zit-sta bureau kiezen, complete gids.
Zit-sta verhouding opgelost
Drie manieren, kies wat het prettigst voelt.